مصدر فرح متجدد

هل من الصعب العثور على السعادة في العالم الحديث؟ وجد تقرير مايو من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أنه بين عامي 1999 و 2010 ، ارتفع الانتحار في البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 35-64 بنسبة 28.4 في المئة. وارتفع 48.6 في المائة للرجال في الخمسينيات من العمر و 59.7 في المائة للنساء في سن 60-64.

يمكن أن يكون الاكتئاب مشلولا - فكلما ركزنا على التهديدات ، كلما بدأت أدمغتنا في البحث عن تهديدات أخرى. السبيل الوحيد للخروج من هذه الحلقة المفرغة هو إنشاء دورة جديدة.

في كتابي الجديد قبل السعادة ، أصف كيف أن أفضل طريقة لإنشاء مصدر متجدد للسعادة هو النشاط المناصر للمجتمع ، مثل مجاملة شخص قد لا يحظى بالكثير من الثناء ، ومساعدة شخص محتاج ، والتبرع للجمعيات الخيرية ، والبقشيش الإضافي ، والابتسام في الغرباء. لا تفعل ذلك مرة واحدة فقط بل يجب أن تصبح عادة. نموذج هذا السلوك لعائلتك.

النتيجة؟ تؤكد الأبحاث الإيجابية في علم النفس ما سمعناه من كل التقاليد الدينية الرئيسية: العطاء يمنحك السعادة. يقول الدالاي لاما: "إذا كنت تريد أن يكون الآخرون سعداء ، مارسوا التعاطف. إذا كنت تريد أن تكون سعيدا، وممارسة الرحمة."

إذا كنت تكافح للعثور على السعادة ، فإن أفضل طريقة لرفع سعادتك هي إنشائها لشخص آخر أولاً.