قمة العقل: هذه هي الطريقة التي نعيش بها بشكل أفضل

لقد وجدت الجدول الزمني المثالي بالنسبة لي: أستيقظ في الصباح وأنفذ العمل من المنزل الذي يتطلب الإبداع. ثم أمشي إلى صالة الألعاب الرياضية لأمارس الرياضة ، وأستحم وأتوجه إلى مكتبي. الأمسيات مخصصة للأصدقاء والعائلة والمشاريع الإبداعية الأخرى أو الاسترخاء. الأهم من ذلك ، أنام بشكل أفضل بسبب التمارين المنتظمة والابتعاد عن التكنولوجيا قبل ساعتين على الأقل من النوم.

- هيثر ماك غو ، المؤسس المشارك لشركة Lean Startup Co.

أنا أقرأ باستمرار الآن. القراءة هي مجرد وسيلة رائعة للحفاظ على عقلك حادة والمضي قدما في اللعبة. أنا جدولة كتل الوقت للمهام ذات الأولوية العليا على مدار اليوم. إن تخصيص وقت محدد لمعالجة شيء ما وتحميل نفسي للمساءلة قد زاد بشكل كبير من مهاراتي في إدارة الإنتاجية والوقت. أخيرًا ، كان تعلم كيفية لعب الشطرنج ضخمًا بالنسبة لي. إن القوة الذهنية التي تكتسبها من لعب الشطرنج تتخطى جوانب الحياة الأخرى. بعد كل شيء ، يجب أن تمارس عقلك أيضًا.

إيجوسا أيهى ، الرئيس المؤسس المشارك لـ Alumnify

اعتدت التفكير 10:00 كان في وقت مبكر. الآن أنا مستيقظ كل يوم في 7. ذهبت من بومة الليل إلى الطيور في وقت مبكر. لقد ركزت على إنشاء أفضل علامة تجارية ممكنة ، حرفيًا تقريبًا على قدم المساواة والحلم. ذهبت من جولة في العالم إلى أكثر من الداخل.

- The Kogan ، مؤسس Armor Beauty

لقد بدأت تقييم النوم. كان هناك وقت يمكنني فيه الركض في ثلاث أو أربع ساعات في الليلة ، والأدرينالين تحت النار ، لكن ذلك يختفي سريعًا. الآن من النادر أنني أرى الساعات الأولى من الصباح ، وكل شيء يتحسن.

- ميليسا أنيلي ، المالكة المشاركة في إدارة الأذى

لقد تباطأت. أتأكد من قضاء بعض الوقت في الطبيعة كل يوم والاستمرار في أكبر عدد ممكن من المشي لمسافات طويلة. أجد أن الطبيعة الأم هي جيدة للروح والعقل - معظم إلهامي لكتاباتي تأتي إلي عندما أعمل في حديقتي. البستنة ، بالنسبة لي ، هي تأمل مؤثر ، يسمح لعقلي بالهدوء. وذلك عندما تأتي الأفكار.

كريس يونغ ، مؤلف

أجد دائمًا طرقًا لتقطيع الوقت لتنظيف رأسي والحصول على بعض الوقت لنفسي. يحدث هذا عادة من خلال دروس الجري أو الغزل حيث يمكنني فصلها لمدة ساعة ، وإزالة التوتر والخروج في مساحة رأس وعقلية أفضل للحفاظ على جميع لوحات الغزل. أشجع الجميع على العثور على مكان يمكنك من خلاله وضع عدم الاتصال وإعطاء عقلك فرصة لإعادة التشغيل. يجعل العالم من الفرق. وعندما فشل كل شيء آخر: النبيذ!

كاثرين ميريت ، المدير التنفيذي والمؤسس المشارك لـ MUMZY

هل تعتني بنفسك؟ تحقق من 13 طريقة للعمل بعض "أنا الوقت" صحية في الجدول الزمني الخاص بك كل يوم.