لماذا هو مهم لبئر الخاص بك

"لقد مررنا سويًا كثيرًا وكان لدينا دائمًا ظهور بعضنا البعض. تقول: "لقد بقيت أصدقاء معي عندما كان لدي 10 خنازير غينيا ، وبقيت أصدقاء لك عندما استمعت إلى العقيدة".

"جيمي ، أنت أفضل صديق لي. أنت مثل أخت لي. لا أستطيع أن أكون أكثر سعادة وأنا أقف هنا اليوم. أتذكر عندما كنا صغارا ، قلنا دائما إذا تزوجنا من قبل ، سنكون خادمات الشرف لبعضهن البعض ، وأنا سعيد جدًا لوجودي هنا اليوم معك. "

8 سمات العلاقات الصحية

***

الآن ، في التاسعة والعشرين من عمري ، كان لدي أفضل صديق ، مورينو ، منذ أن كنت في الخامسة من عمري. لقد كانت هناك من أجلي ، وأنا من أجلها ، من خلال جميع فترات الحياة والهبوط - الاشتباكات وحفلات الزفاف والوفيات والطلاق. لقد ظللنا أصدقاء في مختلف الولايات والمدن ، ونجد دائمًا طريقة للبقاء على اتصال بغض النظر عن مكان وجودنا. بعد مرور 10 سنوات على ذلك ، أصبحنا محظوظين الآن للاتصال بشيكاغو.

عندما حصلت على القبول في كلية أحلامي ، شارك مورينو في فرحي. وعندما حصلت أخيرًا على كلبها الأول بعد عقود من التوق إلى واحدة ، شاركت في ذلك.

عندما اكتشفت أن جدتي توفيت ، تمكنت مورينو من إرضاءي بطرق لم يتمكن الآخرون من ذلك. بعد كل شيء ، عرفت جدتي لمدة 25 عامًا وكانت على دراية بعلاقاتنا الوثيقة.

عندما خدمني مطعم كمية هائلة من الغلوتين عن طريق الصدفة ، شاركت في غضبي. لقد كانت هناك عندما تم تشخيص حالتي بأنها مصابة بمرض الاضطرابات الهضمية عندما كنت مراهقة ، وعرفت كيف يجعلني مرضى الغلوتين بطريق الخطأ.

لديّ أصدقاء التقيت بهم في العمل ، وفي الكلية وفي المدرسة الثانوية ، ورغم أن هذه الصداقات هي تلك التي أعتز بها ، فهي مختلفة. إن امتلاك 25 عامًا من التاريخ يضفي مزيدًا من الصلابة والعمود الفقري على الصداقة ، مما يجعلها في مكانها بغض النظر عن ما يهدد بهدمها.

اتضح أن الآثار المترتبة على وجود أفضل صديق للطفولة لها معنى ودراسة جيدة. إن وجود أفضل صديق يساعد الأطفال على التكيف بشكل جيد ، وأكثر سعادة ومرونة. تمتد هذه الفوائد إلى حياة الشخص البالغ ، حيث إن الأطفال المعزولين هم أكثر عرضة لمشاكل صحية مثل البالغين.

هناك بحث وافر حول الفوائد النفسية لوجود صديق واحد فقط أفضل في الطفولة. تضمنت إحدى الدراسات التي نشرت في المجلة البريطانية لعلم النفس أكثر من 400 من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 19 عامًا يقدمون تقريرًا ذاتيًا عن أشياء مثل نوعية صداقاتهم وقدرتهم على التكيف النفسي (أو قدرتهم على التأقلم أثناء أوقات المحاولة) ونظام دعمهم الاجتماعي. كان هؤلاء الأطفال من المملكة المتحدة وأتوا من الأسر الضعيفة اقتصاديًا (أو ذوي الدخل المنخفض).

وجد مؤلفو الدراسة وجود علاقة إيجابية وهامة بين جودة الصداقة والمراهقين التي أبلغ عنها ذاتيا. وكتب مؤلفو الدراسة "نقترح أن الصداقات الفردية الفردية هي آلية وقائية محتملة مهمة يمكن الوصول إليها من قبل معظم المراهقين".

وهناك صداقة حميمة واحدة تكفي للطفل لزيادة قدرته على الصمود وآليات أفضل للتكيف. وخلص الباحثون إلى القول "إننا نقترح أن هناك صداقة حميمة واحدة على الأقل تساعد المراهقين في صياغة المعنى والقوة وسط معاناة كبيرة".

***

كبرت ، كانت دائرتي الاجتماعية صغيرة جدًا. كان لدي حفنة من الأصدقاء الرائعين الذين يمكنني الاعتماد عليهم بغض النظر عن ماذا ، لكنني لم أكن "شعبيًا" بأي وسيلة. أنا لم أذهب إلى حفلة موسيقية. لم تتم دعوتي لحضور حفلات في المدرسة الثانوية. لم أحضر مباريات كرة السلة أو كرة القدم. لكن على الرغم من ذلك ، لم أشعر بالوحدة أبدًا - على الأرجح لأن لدي أفضل صديق وعدد قليل من الأصدقاء المقربين الذين كنت أعلم أنه يمكنني الاعتماد عليه دائمًا.

لقد تم توثيق تأثير الوحدة على رفاهنا بشكل كبير في السنوات القليلة الماضية. الوحدة تسبب مجموعة من المشاكل ، جسديا وعقليا ، في الأطفال والبالغين. في الواقع ، أشار أحد الدراسات الاستقصائية لعام 2018 التي أجرتها Cigna إلى أن الشعور بالوحدة له نفس التأثير على وفيات الشخص مثل تدخين 15 سيجارة يوميًا.

تم إجراء بعض الأبحاث حول التأثير السلبي طويل الأمد للوحدة في طفولتك. اتضح أن الآثار الإيجابية لوجود أفضل صديق في الطفولة تمتد إلى مرحلة البلوغ.

بحثت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة أرشيف طب الأطفال والمراهقين على الأطفال الذين كانوا معزولين اجتماعيًا بعد 20 عامًا. قام مؤلفو الدراسة باختبار الفرضية القائلة بأن الأطفال المعزولين اجتماعيًا يعانون من ضعف صحة البالغين. بمجرد أن يصل المشاركون في الدراسة إلى 26 عامًا ، قاموا بقياس حالة مخاطر القلب والأوعية الدموية المتعددة العوامل ، والتي تأخذ بعين الاعتبار وزن الشخص وضغط الدم والكوليسترول وحفنة من عوامل الخطر الأخرى التي تساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.

وكانت النتائج مذهلة للغاية. وجد الباحثون أن الأطفال المعزولين اجتماعيًا كانوا أكثر عرضة لضعف صحة البالغين بشكل كبير من نظرائهم غير المعزولين. وخلص الباحثون إلى أن "الحاجة إلى الانتماء هي دافع إنساني أساسي ، عندما يُحبط ، يهدد الصحة النفسية والجسدية".

***

في العام الماضي أو نحو ذلك من حياتي كانت مليئة بالتحديات. حصلت على الاستغناء عن وظيفتي. أجريت لي عملية جراحية غير متوقعة في الكتف تطلبت خمسة أشهر من الشفاء. توفيت جدتي التي كنت على مقربة منها. وعلمت أن والدي كانا مطلقين.

ثانياً بالنسبة لزوجي ، كان مورينو أفضل نظام دعم لي خلال كل تجارب الحياة هذه. في اللحظة التي حدث فيها شيء مؤلم أو سيء أو محبط ، كنت اتصل بها أو أرسل رسالة نصية إليها ، وسنتحدث في وقت قصير. ليس لدي سوى شقيق واحد. على الرغم من أننا قريبون وأحبه كثيرًا ، إلا أن مورينو يملأ الدور الفريد الذي أتصور أن تكون له أخت في حياتي.

كونك أصدقاء مع شخص ما لمدة 25 عامًا يجعلك قريبًا من العائلة. إنهم يعرفون ماضيك وكذلك عائلتك ، ويمكنهم مساعدتك في مواجهة أي صراع يأتي في طريقك. لكن العلاقة يمكن أن تكون أقوى من الأسرة. بعد كل شيء ، هو شخص تختاره في حياتك.