50 طرق للاسترخاء دون إنفاق المال

حتى أولئك الذين يعملون لدى صاحب عمل يحتاجون لأن يعتبروا أنفسهم يعملون لحسابهم الخاص في هذه الأيام. لقد تغير شكل مهننا ، وما إذا كنت تعمل لحسابك ، أو التزمت على المدى الطويل مع شركة أكبر ، أو كنت تتطلع إلى تغيير الشركات ، فإن الإدارة الذاتية تميزك عن أولئك الذين عالقون عقلية دفع المستحقات .

أن تكون ناجحًا اليوم يعني تحفيز نفسك وتحدي نفسك وفخرك بإنجازاتك. ولكن هذا يعني أيضًا أنك مسؤول عن رفاهيتك - جودة الحياة التي تستمتع بها خارج المكتب ، والطريقة التي تعكس بها ما يمكنك تحقيقه بشكل احترافي.

أصبحت الصورة القديمة لمدرب العمل الذي يتنفس القهوة مؤرخة بعمق. بدلاً من ذلك ، فإن الهدوء ، والتحكم ، والمحتوى ، ومرح أن تكون موجودًا كلها علامات على قيامك بعمل جيد. يمكن أن يساعدك عنصر الإجهاد على تحقيق أشياء رائعة عندما تقابل بموعد نهائي ، لكن أن تكون قادرًا على إدارة عبء عملك وتحقيق التوازن بين وقتك وعواطفك سيؤدي إلى حياة أفضل لك وأداء أفضل في مكان العمل.

مثل هذا التصرف يتطلب أكثر من النوايا الحسنة ؛ فهو يتطلب أساليب منتظمة ومدروسة ، مثل تناول الطعام بشكل جيد ، والحصول على الكثير من التمارين والهواء النقي ، ومعرفة كيفية الاسترخاء ومتى. على سبيل المثال ، يمكن أن يصنعك لغز الكلمات المتقاطعة في المساء (بدلاً من تصفح Facebook بدون عقول) من مخاوفك مع الحفاظ على ضبط عقلك. إن ضرب متحف أو معرض في استراحة الغداء الخاصة بك قد يُعدك للعمل في فترة ما بعد الظهيرة بشكل أفضل من تناول شطيرة مغلفة في مكتبك ، في محاولة لتعدد المهام.

لذلك إذا كنت ترغب في تجديد نظرتك المهنية وجعل التوازن بين العمل والحياة في وضع جيد ، راجع الرسم البياني أدناه ، والذي يوفر 50 طريقة ملائمة للميزانية لإعادة شحن عقلك وجسمك.

المصدر: ركن المقايضة