6 طرق للتغلب على قلق تنظيم المشاريع

في مجتمعنا ، يميل رواد الأعمال الذين يكبرون إلى تحقيق مكانة بطلة. ينظر الناس إليهم ويعتقدون أن لديهم كل ذلك معا. لكن العديد من القادة الأكثر نجاحًا في مجال الأعمال يواجهون تحديات مماثلة لبقيتنا. يمكن أن يكون امتلاك مشروع تجاري مرهقًا ومرهقًا للغاية. يمكن أن يؤدي القلق الناجم عن ذلك إلى شل عملهم.

عادة ما يكون التراجع والقطع عن القضايا الكبيرة لتهدئة الأمور أمرًا مفيدًا. جرب هذه الاستراتيجيات لتبريد أعصابك:

1. Braindump

يحب عقلك التمسك بما يعتقد أنه مهم ، والذي يسبب بسهولة الإرهاق والإرهاق. خذ 20 دقيقة واكتب أي شيء يتبادر إلى الذهن ومخاوفك وقائمة المهام والمهام اليومية. لا تفكر ، فقط تطهير ما في رأسك.

2. التأمل

بعد خلق مساحة في عقلك من كل شيء تمسك به ، امنحه استراحة قصيرة من كل التفكير. اختر تأملاً موجهًا - يمكن أن يكون إطارًا واضحًا لأفكارك مفيدًا للغاية أثناء استرخاء عقلك.

3. تحول المنظور

تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى الموقف قد يمنحك راحة لا تصدق من التوتر. اسأل نفسك كيف ستبحث عن وضع حياتك بعد بضع سنوات من الآن. تصور أسوأ شيء يمكن أن يحدث والتصالح معه. ثم قم بإنشاء إستراتيجية حول كيفية التعامل مع هذا الموقف.

4. احتفل

بدلاً من التركيز على كل ما هو خاطئ ، بدّل منهجك وقم بعمل قائمة بكافة عمليات الفوز السابقة والحالية.

5. تبسيط

عقلك سلكي لحل المشاكل الأساسية. في الأساس ، يجب أن تقرر بين قتال أو استجابة طيران. قم بإنشاء خطة عمل بسيطة ولكنها فعالة لمدة 30 يومًا التالية ، مما يجعلك تشعر بالتحكم واليقين.

6. اتخاذ الإجراءات

بعد الحصول على خطة العمل الخاصة بك ، قم بتنفيذها. ركز على عملية استراتيجيتك على المستوى الجزئي ، بدلاً من الصورة والرؤية الأكبر ، والتي قد تبدو بعيدة المنال وتخويف في الوقت الحالي.