8 أشياء علمتني نفسي عن نفسي

أقف مع أنفي على بعد أربع بوصات من جدار من الطوب ، تملأ كتفي إلى الأمام. أنا أتحدث إلى الحائط عن خوفي من الفشل.

يبدأ بالأشياء الصغيرة - "جيمي ، تحتاج إلى إعادة صياغة أجزاء من هذه المقالة." هل أنا كاتب سيء؟ هل أقنعت الناس أنني كاتب جيد طوال هذه السنوات؟ أتصاعد إلى الأشياء الأكبر - هل هذا مجرد صداع متكرر ، أم أنه شيء أكثر خطورة؟

ثم أنفخ صدري وأضع يدي على الوركين وابتسم على الحائط. بالطبع سوف اتزوجك أسمي هذا المستوى من السعادة 9. لديهم طعام خالي من الجلوتين هنا! مستوى السعادة 2.

أنا لست مجنونا. لا أعبر عن مشاعري عادة أمام الجدار. أنا في فصول الارتجال في دالاس كوميدي هاوس ، حيث تم إخبار 15 منا للتعبير عن مشاعر مختلفة (السعادة والحزن والخوف والغضب والشهوة) على مقياس من 1 إلى 10. أثناء مواجهة جدار من الطوب البارد. مع أي شخص آخر يصرخ (أو الغمغمة) في الخلفية. تشعر العملية بعلاج غريب وأتعلم الكثير عن نفسي. أجد صعوبة في التعبير عن الشهوة عند المستوى 6-10 ، في حين أن الحزن في معظم المستويات يأتي لي بسهولة. لست متأكدا ما يعنيه ذلك…

لقد قمت بالتسجيل في هذا الفصل من الكوميديا ​​الارتجالية للتحضير لتحدي أواجهه لمجلة SUCCESS : أداء كوميديا ​​قائمة بذاتها في ميكروفون مفتوح.

أنا قلق ، شخص بجروح بإحكام. غالباً ما أواجه مشكلة في التدفق والاسترخاء. أنا من النوع A شخصية ، تميل إلى أن تكون على جانب خطير وانا كراهية للخطر. نادراً ما أشق النكات إلا إذا كنت مع أصدقاء أو أفراد مقربين. عندما أصنع النكات ، فإنها لا تؤدي عادةً إلى الضحك الصاخب.

اتصل بي المحرر في SUCCESS حول هذا التحدي (المرعب) الذي حدث قبل ستة أسابيع ، لأنني ، على حد تعبيره ، من أكثر الناس تحفظًا في فريق العمل. سيكون هذا التحدي أصعب بالنسبة لي أكثر من أي شخص آخر ويتطلب دفع نفسي عاطفياً قدر الإمكان.

لقد اشتركت في فئة الارتجال لمساعدتي في تحدي الموقف ، فقد تصورت أنه لا يمكن أن أتألم من الاعتياد على التحدث (والخداع بنفسي) أمام الآخرين. وكان بعض زملائي الآخرين هناك لأسباب مماثلة. قالت امرأة إن الارتجال كان يخافها دائمًا. وقالت امرأة أخرى إنها تريد أن تتحسن في الخطابة.

محكمة سارة آدم

انتهى الفصل بمساعدتي في عدد لا يحصى من الطرق ، بخلاف مجرد الاستعداد لي لمواجهة التحدي الخاص بي (المزيد حول هذا الموضوع في عدد يوليو من النجاح !). في الواقع ، قررت حتى مواصلة رحلتي في الارتجال بعد الانتهاء من الفصول المطلوبة لمقالتي. فيما يلي بعض الفوائد التي جنيتها (والأشياء التي تعلمتها) من أخذ دروس الارتجال:

1. أخرجني من رأسي.

أنا أفكر في كل شيء. لكن أحد المكونات الرئيسية للارتجال هو الاستماع إلى شخص ما والاستجابة لأي شيء يخبرك به. بدلاً من التفكير في كل التفاعل والتعليق الأخير الذي أدليت به طوال اليوم ، بدأت أترك الأمور تحدث واستجيب لما شعرت به.

2. لقد ساعدني ذلك على التفكير بشكل أسرع على قدمي في الحياة اليومية.

بعد صفي الثاني ، كنت مستلقيا على السرير في المنزل ، وخطيبتي سقطت على السرير بشدة هزت. قبل أن أفكر ، قلت: "هذه ليست الصندوق العالمي للحياة البرية." لقد ضحك كلانا بلا ضابط لمدة دقيقة. لم أكن أحاول أن أكون مضحكة ، كنت فقط ألاحظ الموقف والرد ، وهو مبدأ رئيسي في الارتجال.

3. انها ليست مرعبة كما يبدو.

في اليوم الأول ، قالت أستاذة الارتجال ، سارة آدمز ، "مبروك ، لقد قمت بأكثر الأمور تحديًا ، والتي تأتي بالفعل إلى الفصل!" واحدة. بمجرد أن أدركت أن معظم الأشخاص في الغرفة كانوا أيضًا جددًا على الارتجال ، ارتاحت. وبمجرد الاسترخاء ، بدأت أستمتع به حقًا.

4. أطرف لحظات يحدث عندما كنت لا تحاول.

في أحد المشاهد ، تم إرفاقي بواحد آخر من الأعضاء الأقل تعبيراً في المجموعة. لكن المعلم اعتقد أنه كان أمرًا مضحكًا أن نشاهدنا نتفاعل ، وذلك جزئيًا لأن مستوى عاطفتنا كان متعرجًا للغاية. تعلمت أنه من المفيد في بعض الأحيان أن أكون أنا فقط.

5. انها متعبة ، ثم بطريقة سحرية ، انها تنشيط.

في معظم الأيام ، أستيقظ في الساعة 7 صباحًا وأعود إلى منزلي من العمل في حوالي الساعة 6:30 مساءً. كانت أول فصول ارتجالية قليلة أخذت مني مرهقة - كان لديّ أساسًا ثلاث ساعات من "العمل" الإضافي كل ليلة ثلاثاء. ولكن بعد ذلك بأعجوبة ، في الأسبوع الثالث تقريبًا ، وجدت الصفوف تنشط. بالكاد أستطيع النوم بعد ذلك - ذهني تعج بالأفكار وطرق ممارسة المفاهيم التي تعلمتها. كنت أتطلع إلى ترك العمل مبكراً قليلاً للذهاب إلى الفصل. أنا متعب بشكل طبيعي ومنخفض الطاقة ، لكن الصفوف بدأت تنشطني.

6. لقد تحسنت الاتصالات الخاصة بي.

يعمل Improv فقط عند الاستماع عن قرب إلى شريك حياتك. عندما يخبرني الناس بقصة ما ، لدي عادة سيئة في الرغبة في القفز بقصصي ، لذلك فإنني أنسى الاستماع إلى قصصهم. في اليوم التالي لفصلتي الأولى من دروس الارتجال ، استمعت إلى قصة زميل في العمل واستجابت بعمق بدلاً من القفز على الفور بقصتي.

7. لقد ساعدني ذلك في التعبير عن مشاعري بشكل أفضل في الحياة الحقيقية.

بعد فصل دراسي ، كافحت مع العاطفة أمام زملائي. سرعان ما أدركت أن الارتجال يحاكي حقًا الحياة الحقيقية - لدي مشكلة في التعبير عن مشاعري مع الجميع. أبكي فقط عدة مرات في السنة وأميل إلى إبقاء الأمور في حشد. ساعدني Improv على رؤية مزايا التعبير عن مشاعري عندما أشعر بها.

8. الارتجال لا يكاد يكون مثبطا للهمم.

إذا فشلت في الوقوف ، فأنت تقف على خشبة المسرح ، بمفردك وتركت لتتقلص إلى نفسك في حرج. إذا فشلت في الارتجال ، لديك أشخاص آخرين هناك لإلقاء القبض عليك عندما تقع. على حد تعبير جوردون بيرمانت - وهو أستاذ بجامعة بنسلفانيا قابلته لمقالتي حول العلاقة بين الارتجال والقلق - الموقف "بارد" وقاسي مثل الارتجال دافئ وترحاب ".

لا تنس التحقق من عدد شهر يوليو من مجلة SUCCESS لترى كيف كنت أعمل في الكوميديا ​​الاحتياطية!