مزاج سيئ؟ إليك كيفية الارتداد مرة أخرى إلى فكرة جيدة

منذ سنوات ، في منتصف مسيرتي الكوميدية ، كنت في مدينة نيويورك أقود سيارة مستأجرة استمرت في الانهيار. كانت درجة الحرارة 98 درجة ، ولم يعمل مكيف الهواء ، وكان العرق يتدفق من جسدي. ومما زاد الطين بلة ، كنت في أكبر ازدحام مروري في العالم وكنت قد تأخرت بالفعل لمدة 45 دقيقة عن تجربة مهمة للغاية. بدأت أشعر بانهيار كبير من العواطف السلبية تتراكم. ماذا يمكن أن تذهب الخطأ؟ سرعان ما أدركت أنه كان السؤال الخطأ الذي يجب طرحه - لأنه كلما طرحت سؤالًا كهذا ، يكون للكون طريقته الخاصة في الإجابة عليك.

اضطررت إلى الوصول إلى حمام السباحة مع حبات من العرق تتدحرج على وجهي. وصلت إلى جيبي لدفع الرسوم وأدركت على الفور أنني تركت أموالي في المنزل. جلست هناك بذهول تام في سلسلة الأحداث التي كانت تمنعني من الوصول إلى وجهتي ، وبدأت أخذه شخصيًا. كنت أؤمن أن هناك شيئًا كان يطلق النار عليه وكان يكسب بسرعة. لدقيقة كنت في حالة ذهول ، لدرجة أنني لم أكن أعلم السيارات الصاخبة والناس الذين يلعنونني.

أخيراً ، سأل الرجل الموجود في مبنى الاستقبال: "هل يمكنني مساعدتك؟" لا أعرف ما الذي امتلكني ، لكن قلت: "نعم ، سأحصل على برجر ، بطاطس مقلية ، فحم الكوك … وأحصل على شيء مقابل نفسك ، سباركي! "يبدو أنه كان جديدًا في هذا البلد ولم يفهم نوع الفكاهة. قال: "أنا آسف ، لكن ليس لدينا طعام هنا!"

أجبته: "حسنًا ، فأنت تحصل على الأفضل لأنك تعطل حركة المرور!" بمجرد إجابته ، لاحظت أنه بدأ يضحك. ومن ثم ، لمفاجئتي ، وكذلك فعلت أنا. الصف الطويل من السائقين ورائي ، ومع ذلك ، لم يشارك في المرح. استمرت القرون واللعن. "هيا ، علينا أن نتحرك!" "ما المشكلة في هذا المكان؟" ثم قام صديقي المكتشف حديثًا برسم رأسه من على الطريق السريع ، ثم تحرك إلى خط السيارات وصرخ ، "أنا آسف جدًا ، لكن لقد نفد الطعام. يرجى محاولة كشك المقبل! "بحلول تلك المرحلة ، كنا على حد سواء هستيري على عبثية الوضع ، عالية fiving وعويل.

أروع شيء هو أنه تركني أذهب دون أن أدفع. قال: "هذه الخسائر تقع عليّ". "أنا جديد في هذا البلد ، وهذا هو يومي الثاني فقط في العمل. صدقوني عندما أقول ، كنت في حاجة إلى الضحك اليوم! "نظرت إليه وقلت له ،" صدقوني ، وكذلك فعلت! "صافحنا وتمنيت بعضنا البعض يوم عظيم. لقد ابتعدت عن هذا المنعطف في مزاج مختلف تمامًا ، وقادر على زرع أفكار إيجابية في رأسي والتفكير في طرق بناءة للتعامل مع الاختبار المهم في المستقبل.

وتخيل ماذا؟ كان لي تجربة رائعة! إنه شيء جيد قمت به ، لأنه أدى إلى انقطاع مهم في حياتي المهنية ، وهو ما مهد الطريق لكثير من الفرص الأخرى. كثيرا ما أسأل نفسي ، ماذا كان سيحدث لو ذهبت إلى الاختبار في الحالة المزاجية التي كنت عليها قبل حادثة المرور؟ لم تكن لدي فرصة ، لا سيما وأنني حولت السيارة إلى المنزل.

لكن عندما بدأت أضحك ، كان هناك تغيير فوري في مزاجي. كنت قادرا على تهدئة وتصور فعلا نهاية سعيدة لسمعتي. هل تعرف لماذا؟ عندما تبدأ في الضحك على موقف مرهق أو عاطفي للغاية ، لم يعد عقلك يسجل الأفكار السلبية التي تعمل على تكثيف مشاعرك الخارجة عن السيطرة بالفعل. في الواقع ، عقلك الآن في مكان آخر ، يضحك على شيء مثير للسخرية قمت به للتو. لذا ، حتى عندما يعود عقلك إلى الموقف المتوتر ، فلن تشعر بالقدرة على التغلب عليه كما كنت من قبل ، لأن ضحكك وضع حدًا لتأثير كرة الثلج. لقد هدأت نظامك العصبي إلى الحد الذي يمكنك فيه التفكير بشكل عقلاني وتحويل أفكارك إلى نتيجة أكثر إيجابية.

في بعض الأحيان ، يبدو أن التحول إلى الضحك والعودة إلى إعادة تقييم الأشياء من منظور أكثر تفاؤلاً هو العلاج الوحيد لجنون الحياة العشوائي.

كان لدي خياران: الصراخ على عجلة القيادة أو إيجاد الفكاهة في لحظة مرهقة. اخترت الضحك. لأنه حقًا ، ماذا فعلت عجلة القيادة بالنسبة لي؟

تريد أن تقول لا للسلبية ، أيضا؟ جرب 9 تقنيات مجربة لرؤية الجانب المشرق - للحصول على تأثير قوي على نفسيتك.