افعل هذه الأشياء الخمسة — إذا كنت تريد حياة غير ملحوظة

قراءة الأوديسة هوميروس وستشعر بالفزع للبطل. بعد 10 سنوات من قتال أحصنة طروادة في نهاية الأرض ، سربت أوديسيوس والشركة من الحصان الخشبي وأخرجت المدينة أخيرًا. لكن زيوس يحمل ضغينة ، ويستغرق منزله في الرحلة عقدًا آخر.

في ذلك الوقت ، تم غرق السفينة أوديسيوس ، محاصرين وإرسالها إلى الهاوية. في المنزل ، يحاول العشرات من الخاطفين أخذ زوجته وثروته والتخطيط لقتل ابنه. هذا فقط الفصول القليلة الأولى.

الدرس؟ التوقف عن السعي.

بناء حياة رائعة أمر صعب وتحقيق مصيرك ليس للجميع. تريد الاستمتاع بالحياة ، أليس كذلك؟ لذا توقف عن كسر ظهرك للوصول إلى مكان ما! فيما يلي بعض الطرق المؤكدة لإطلاق النار التي يمكنك من خلالها تجنب تلك التحديات الحياتية المزعجة.

1. توقف عن التحدث إلى أشخاص جدد.

لديهم ثروة من الأفكار الجديدة والإلهام ليصرفك عن روتينك. العمل مع نفس المعلومات التي لا معنى لها في يأس هادئ قد لا يدفعك إلى الأمام بسرعة ، ولكن بناء علاقات جديدة يستهلك الكثير من الوقت ، وأنت مشغول.

ولكن إذا كان يجب عليك النمو ، فالتزم بإقامة ثلاث محاضرات في الأسبوع مع أشخاص جدد. استخدم LinkedIn و Meetup.com و TenThousandCoffees.com للعثور على حلفاء في صناعتك أو شركاء عملك أو مرشدك.

لماذا ا؟ يعتقد Keith Ferrazzi ، مؤلف كتاب الأعمال الكلاسيكية Never Eat Alone ، أن التواصل مع الآخرين هو أحد أهم المهارات الحياتية. "يتعامل الناس مع أشخاص يعرفونهم ويعجبهم" ، يكتب.

البدء في التحدث مع الغرباء. ضع أفكارك وتحدياتك واستفسر عنها. يمكن أن يساعدك منظور جديد في قفز أكبر عقبة أمامك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتعرف على شخص يمكن أن يوفر لك سنوات من الوقت والجهد للوصول إلى أهدافك.

"الجنون: فعل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا ونتوقع نتائج مختلفة" - ألبرت أينشتاين

2. لا تضيع وقتك في القراءة.

الأفكار هي أدنى من العمل. تشوش رأسك بالمعرفة سيزيد من دماغك ويمنعك من العمل. من الأفضل أن تفعل ببساطة ، تفعل ، تفعل. لا يمكن لخبرة الآخرين التي اكتسبوها بشق الأنفس أن تنافس قيمة تجربتك الخاصة. حكمة الأعمال في القرن الحادي والعشرين معصومة: الفشل جيد.

ومع ذلك … إذا كنت تريد اختصارًا حول الفشل ، فيمكنك الوقوف على أكتاف الآخرين. تندرج القراءة في وقتك الاجتماعي ، لكن ماذا لو احتوى كتابك القادم على فكرة تجعلك تحصل على 50 مليون دولار؟

معظم القادة هم القراء. قال جيم روهن ، "القراءة ضرورية لأولئك الذين يسعون إلى الارتفاع فوق العاديين". يقرأ وارن بوفيت 80 في المائة من يومه. بيل جيتس: عن كتاب في الأسبوع. انهم ليسوا متطرفين. أجرى المؤلف ستيف سيبولد مقابلة مع 1200 شخص من الأثرياء ورأوا قواسم مشتركة: إنهم قراء لا يشبعون.

3. أخبر نفسك أنك تستحق ساعة أخرى من التلفزيون.

أربعة وعشرون ساعة هو يوم طويل . ثمانية للنوم ، وثمانية للعمل الشاق ، ثم يجب عليك: التنقل والطهي والاستحمام. متى تحصل على بعض الوقت "أنت"؟ تلك الساعة الأفقية من Netflix والنبيذ مقدسة - لا تتخطاها. إذا شعرت بالساعة بشكل جيد ، تخيل كيف يمكن أن تهدئك الساعة.

يمكنك بناء عملك الجانبي غدًا ، عندما تعيد شحن بطارياتك. أو في عطلة نهاية الأسبوع. أو الشهر المقبل. لا يمكنك القيام بعمل جيد عندما تكون متعبا ، أليس كذلك؟

لكن هذا بالضبط ما يفعله الأشخاص البارزون. تظهر عند النوم. إنهم يلبسون أحذيتهم عندما لا يمكن تمييز فكرة الجري عن 20 عامًا في معسكر العمل. لماذا ا؟ وهم يعرفون أن الألم الوحيد هو في الفزع قبل البدء. عادة ما يكون العمل محتمل ، إن لم يكن ممتعًا.

استخدم البداية المستمرة للتغلب على التسويف. يقول المؤلف نيل فيوري: "استمر في البدء ، وسوف يهتم التشطيب بنفسه". الالتزام بالحد الأدنى: قم بالعمل لمدة خمس دقائق أو اكتب جملة واحدة أو قم بالدفع مرة واحدة فقط.

يمكن لأي شخص أن يتخطى شريطًا منخفضًا ، حتى عندما يكون متعبًا من الكلاب. البداية هي المفتاح. ستجد خمس دقائق في كثير من الأحيان يتحول إلى 50 ، وأن العمل لم يكن بالغثيان بعد كل شيء.

4. تخطي الصالة الرياضية - تحتاج إلى الراحة.

ممارسة الرياضة البدنية هي الضرائب. رفع الأثقال يخلق دموع مجهرية تتركك متعبة لمدة ثلاثة أيام. تم فضح الأسطورة القائلة بأن الركض يسبب مشاكل مشتركة ، لكن الجري الذي يبلغ طوله خمسة أميال يضمن وجع. لا يهم أن هذا الألم يساعد عضلاتك على أن تصبح أقوى ؛ الألم هو الألم ، شيء يجب تجنبه بأي ثمن.

ثم مرة أخرى ، إذا كنت ساديًا ، فإنك تشير إلى أن النشاط البدني أفضل من القهوة لزيادة الطاقة ، لأنه يزيد من توفير الأوكسجين والمواد المغذية لخلاياك.

يقول المدرب الشخصي جون يواكيم إنه بالإضافة إلى زيادة الطاقة ، "يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على إدارة مستويات الكورتيزول ، مما يقلل من الإجهاد." كما يساعد عقلك في الحفاظ على تركيزه وتجنب الإرهاق.

5. لا تغضب نفسك على الظهر.

فخر يذهب قبل السقوط. الثقة المفرطة يمكن أن تؤدي إلى خيارات سيئة ، لذلك لا تنغمس. معظم الناس لا يستطيعون تحمل اللطافة الناجحة. إذا كنت ترغب في المضي قدماً ، فلا تبرز ولا تطارد طموحاتك. الاحتمالات أنك لست عبقريًا سيغير العالم ، على أي حال.

وها هي أكبر كذبة نخبرها بأنفسنا: إننا غير كافيين. عندما حضرت ندوته التي استمرت أربعة أيام ، سأل توني روبينز الجمهور ، "من يعتقد أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية؟" في هذه القاعة التي تضم 10000 قائد ، رفع 95 في المائة أيديهم ، بمن فيهم أنا.

التداول الصعب للحب الذاتي هو طريق مباشر إلى أداء أفضل. يقول الدكتور لويس فرانكل ، مؤلف كتاب Nice Girls Don't Get the Corner Office ، "إن تقدير الذات المرتفع له علاقة إيجابية ليس فقط بالنجاح ولكن أيضًا بالرضا." وهذا بدوره يساعدنا في أن نصبح "أكثر مرونة وإيجابية". حان الوقت لبدء حب أنفسنا.

الأوديسة هي قصة خيالية ، لكن دروسها غير صالحة: السعي الجاد يأتي مع المشقة. البقاء في المنزل سيوفر لك وجع القلب ، ولكن لا يوجد عظمة بدون ألم.

استمرت هذه القصة منذ ما يقرب من 3000 عام لأن التجربة الإنسانية مرادفة للانتصار على المشقة. عانى أوديسيوس ، ولكن (في حالة تأهب المفسد) في النهاية ، فاز.

تريد حياة رائعة؟ استمر في تحدي نفسك.

" لعبك الصغير لا يخدم العالم" - ماريان ويليامسون