سهلة التوفو المشوية مع وصفة الخضار النباتي

هذه الوصفة سهلة للغاية وسريعة. فإن المخللات تأخذ لحظات فقط لإعداد ويمكن أن تصل إلى يوم قبل الموعد المحدد. وكلما كنت تنبل التوفو الخاص بك، كان ذلك أفضل، لذلك أنا أحب أن أعد بلدي ماليناد، والسماح لها باردة، ثم البوب ​​التوفو في مالح، والسماح لها امتصاص النكهات لبضع ساعات قبل الشوي.

إذا كنت قد التوفو المشوي أبدا وتريد أن تقرأ على عدد قليل من النصائح، وتحقق من دليل نباتي جوليندا هاكيت في مقالة كيفية الشواية التوفو.

ملاحظة: هذه الوصفة مناسبة للألبان الخالية من البيض، الخالية من البيض، والنباتية، ولكن كما هو الحال مع أي وصفة مخصصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو القيود الغذائية، تأكد من قراءة جميع العلامات الغذائية بعناية للتأكد من عدم وجود مكونات مشتقة من منتجات الألبان (أو الغلوتين، البيض، أو مكونات القمح، إذا كانت هذه تنطبق عليك).

ما ستحتاج إليه

- <>>

• 1 وصفة الليمون السمسم التوفو ماريناد
• 1 16-اونصة حزمة شركة التوفو الصينية (الصرف)
• داش الملح

كيفية جعله

1. إعداد الليمون السمسم التوفو ماريناد . خصص جانبا لتبرد.
2. إعداد التوفو. وضع التوفو استنزفت على رأس عدة طبقات من المناشف الورقية. وضع شيء معتدل الثقيلة ومسطحة، مثل طبق خزفي أو ورقة الخبز المرجحة، على رأس التوفو لمدة 20 دقيقة، وتغيير المناشف الورقية للمناشف الورقية الطازجة في منتصف الطريق من خلال. شريحة التوفو في مستطيلات أو مثلثات حول 1/4 "-1/2" سميكة. وضع التوفو في ماء المالحة تبريد تحول إلى معطف. تغطية والتبريد لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الشوي. (يمكن القيام بذلك قبل عدة ساعات).

1. طفيفة النفط وسخن شواء. وضع التوفو على شواء والملح طفيفة والفلفل القطع إذا رغبت في ذلك. الشواية حتى البني العميق أو اسودت طفيفة (أنا أحب بلدي التوفو الأسود!)، وتحول مرة واحدة إلى البني كلا الجانبين بالتساوي. إضافة الملح والفلفل إضافية لتذوق. يخدم الساخن مع الأرز أو على رأس الخبز خالية من الألبان كما السندويشات.

الاستخدامات المقترحة والاختلافات:

• احفظ بقايا الطعام في اليوم التالي واستخدم التوفو المشوي في شطيرة أو لف. حدد الخبز الجيد أو التفاف التورتيلا (تأكد من أنها خالية من الألبان)، ثم انتشرت على بعض المايونيز الصويا، الحمص حار محلية الصنع أو بهار آخر من اختيارك. طبقة مع الخضروات الطازجة - الخس والطماطم والبصل الأحمر، براعم - وربما بعض الأفوكادو فقط 'كوز.
• وبالمثل، يمكنك تقديم التوفو المشوي على سلطة طازجة مع الخضروات الطازجة والخضروات هش، والأفوكادو، وبعض المكسرات (كل ما تريد على السلطة الخاصة بك، حقا!)، مع اضافية التوت الليمون السمسم التوفو على رأس.
• أضف التوفو المشوي إلى بيتزا مستوحاة من آسيا. استخدام وصفة عجين البيتزا (مثل هذا القمح بيتزا كاملة القمح أو الألبان خالية من الغلوتين البيتزا الحرة)، ثم أعلى مع بعض صلصة البرقوق، تليها بعض رقائق الفلفل الأحمر والجزر تمزيقه، بيبي بوك تشوي، بذور السمسم الأسود، وبعض تمزيقه الجبن خالية من الألبان مثل دايا أو دولوبس من الجبن خالية من منتجات الألبان مثل توفوتي، وأخيرا التوفو المشوية.خبز وفقا لتعليمات العجين والتمتع به!
• أو تفعل ما يفعله معظم الناس: فقط أكله مع بعض الخضروات المشوية والأرز. بيرفكتو.

قيم هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!