رون: أفضل الطرق للتغلب على التسويف

المثابرة مهمة لتحقيق الإنجاز بقدر أهمية البنزين في قيادة السيارة. بالتأكيد ، ستكون هناك أوقات تشعر فيها أنك تدور بعجلاتك ، لكنك ستخرج دائمًا من شجاعة المثابرة الحقيقية. بدون ذلك ، لن تكون قادرًا على بدء تشغيل محركك.

عكس المثابرة هو التسويف. المثابرة تعني أنك لن تستقيل أبدًا. عادة ما يعني التسويف أنك لن تبدأ أبدًا ، على الرغم من أن عدم القدرة على إنهاء شيء ما هو أيضًا شكل من أشكال التسويف.

اسأل الناس عن سبب المماطلة وستسمع غالبًا شيئًا من هذا القبيل: "أنا منشد الكمال. كل شيء يجب أن يكون مجرد حق قبل أن أتمكن من العمل. لا الانحرافات. ليس الكثير من الضوضاء. وبالطبع يجب أن أشعر أنني بحالة جيدة جسديًا أيضًا. لا أستطيع العمل عندما يكون لدي صداع ". أما الطرف الآخر من المماطلة - عدم القدرة على الانتهاء - فله أيضًا توضيح مثالي:" أنا لست راضٍ أبدًا ؛ أنا أشد منتقدي ؛ إذا لم تكن كل النقاط منقطة ولم يتم عبور جميع النقاط ، فلا يمكنني التفكير في أنني انتهيت. هذا هو ما أنا عليه ، وربما لن أتغير أبدًا. "

هل ترى ما يحدث هنا؟ يتم تحويل خطأ إلى فضيلة. يقول الكمال إن معاييرهم عالية جدًا بالنسبة لهذا العالم. تعد متلازمة الخلل في الفضيلة بمثابة دفاع مشترك عندما يُطلب من الناس مناقشة نقاط الضعف لديهم ، ولكن في النهاية يعد هذا نوعًا من التقوى. بالتأكيد لا علاقة له بما هو وراء التسويف حقًا.

تذكر أن أساس التسويف قد يكون الخوف من الفشل. هذا هو ما الكمال ، حقا بمجرد إلقاء نظرة فاحصة عليه. ما الفرق بين الخوف من أن تكون أقل من الكمال أو الخوف من أي شيء آخر؟ أنت لا تزال مشلولا بالخوف. ما الفرق بين عدم البدء أو عدم الانتهاء؟ أنت لا تزال عالقًا. أنت لا تزال مستمرة في أي مكان. أنت لا تزال غارقة في أي مهمة أمامك. أنت لا تزال تسمح لنفسك بأن تهيمن عليها رؤية سلبية للمستقبل الذي ترى فيه نفسك تتعرض للنقد أو الضحك أو العقاب. هذه الرؤية السلبية للمستقبل هي في الحقيقة آلية تسمح لك بعدم القيام بأي شيء. إنها أداة ذهنية مريحة للغاية.

سأخبرك عن كيفية التغلب على التسويف. سأوضح لك كيفية تحويل التسويف إلى مثابرة ، وإذا فعلت ما أقترحه ، فستكون العملية غير مؤلمة تقريبًا. إنه ينطوي على استخدام مبدأين قويين للغاية يعززان الإنتاجية والمثابرة بدلاً من السلبية والمماطلة.

كسرها.

بغض النظر عن ما تحاول إنجازه ، سواء أكنت تكتب كتابًا أو تتسلق جبلًا أو ترسم منزلًا ، فإن مفتاح الإنجاز هو قدرتك على تقسيم المهمة إلى قطع يمكن التحكم فيها وإيقافها في وقت واحد. ركز على تحقيق ما هو صحيح أمامك في هذه اللحظة. تجاهل ما يجري في المسافة في مكان ما. استبدال التفكير الإيجابي في الوقت الحقيقي لتصور المستقبل السلبي.

لنفترض أنني أسألك إذا كنت تستطيع كتابة رواية من 400 صفحة. يبدو مستحيلا ، أليس كذلك؟ لكن لنفترض أنني أسألك سؤالًا مختلفًا. لنفترض أنني أسأل ما إذا كان يمكنك كتابة صفحة وربع يوم لمدة عام واحد. هل تعتقد أنك يمكن أن تفعل ذلك؟ الآن بدأت المهمة تبدو أكثر قابلية للإدارة. نحن نقوم بتقسيم الكتاب المؤلف من 400 صفحة إلى قطع بحجم لدغة. رغم ذلك ، أظن أن الكثير من الناس سيجدون احتمال التخويف. هل تعرف لماذا؟ قد لا تبدو كتابة صفحة وربعًا سيئة للغاية ، لكن يُطلب منك التطلع إلى الأمام لمدة عام كامل. عندما يبدأ الناس في التطلع إلى الأمام بعيدًا ، يذهب العديد منهم تلقائيًا إلى وضع سلبي. لذلك اسمحوا لي أن أقوم بصياغة فكرة كتابة كتاب بطريقة أخرى. اسمحوا لي أن كسرها أكثر.

افترض أنني أسألك ما إذا كان يمكنك ملء صفحة وربع بالكلمات - ليس لمدة عام ، وليس لمدة شهر ، ولا حتى لمدة أسبوع ، ولكن اليوم فقط؟ لا تنظر إلى أبعد من ذلك. أعتقد أن معظم الناس سيعلنون بثقة أنه يمكنهم تحقيق ذلك. هؤلاء هم نفس الأشخاص الذين يشعرون بعدم القدرة على كتابة كتاب كامل.

إذا قلت نفس الشيء لهؤلاء الناس غدًا - إذا أخبرتهم ، لا أريدك أن تنظر إلى الوراء ، ولا أريدك أن تنظر إلى الأمام ، أريد فقط أن تملأ صفحة وربع هذا يوم للغاية - هل تعتقد أنه يمكنهم القيام بذلك؟

يوم واحد في كل مرة. لقد سمعنا جميعا هذه العبارة. هذا ما نفعله هنا. نقوم بتقسيم الوقت اللازم لمهمة كبيرة إلى شرائح ليوم واحد ، ونقوم بتقسيم العمل الذي ينطوي عليه كتابة كتاب من 400 صفحة إلى زيادات في الصفحة والربع.

استمر في هذا الأمر لمدة عام ، وستكتب الكتاب. الانضباط نفسك لا تنظر إلى الأمام ولا إلى الوراء ، ويمكنك إنجاز أشياء لم يخطر ببالك مطلقا. وكل ذلك يبدأ بهذه الكلمات الثلاث: تقسيمها.

اكتبه.

نحن نعرف مدى أهمية الكتابة في تحديد الأهداف. الكتابة التي ستقوم بها لضرب التسويف متشابهة للغاية. بدلاً من التركيز على المستقبل ، ستكتب عن الحاضر تمامًا كما تختبره كل يوم. بدلاً من وصف الأشياء التي تريد القيام بها أو الأماكن التي ترغب في الذهاب إليها ، ستقوم بوصف ما تقوم به بالفعل مع وقتك ، وستحتفظ بسجل مكتوب للأماكن التي تذهب إليها بالفعل.

بمعنى آخر ، ستحتفظ بمذكرات أنشطتك. وستندهش من الانحرافات والطرق الضائعة والمضيعة للوقت الذي تنخرط فيه خلال يوم واحد. كل هذا يعيق تحقيق أهدافك. بالنسبة لكثير من الناس ، يبدو الأمر كما لو كانوا يخططون له بهذه الطريقة ، وربما على مستوى اللاوعي قد فعلوه. إن الشيء العظيم في الحفاظ على يوميات الوقت هو أنه يجلب كل هذا في العراء. يفرض عليك أن ترى ما تفعله بالفعل - وما لا تفعله.

يوميات وقتك لا يجب أن يكون أي شيء أكثر تفصيلا. فقط قم بشراء دفتر ملاحظات حلزوني صغير يمكنك حمله بسهولة في جيبك. عندما تذهب لتناول الغداء ، وعندما تقود السيارة في جميع أنحاء المدينة ، وعندما تذهب إلى عمال التنظيف الجاف ، وعندما تقضي بعض الوقت في إطلاق النسيم على آلة النسخ ، دوّن ملاحظة سريعة عن الوقت الذي بدأت فيه النشاط والوقت الذي ينتهي فيه. محاولة لجعل هذا التدوين في أقرب وقت ممكن ؛ إذا كان من غير المناسب القيام بذلك على الفور ، يمكنك القيام بذلك لاحقًا. لكن يجب عليك إدخال دفتر يوميات وقتك مرة واحدة على الأقل كل 30 دقيقة ، ويجب أن تستمر لمدة أسبوع على الأقل.

كسرها. اكتبه. هذه التقنيات اثنين هي واضحة جدا. لكن لا تدع ذلك يخدعك: فهذه تقنيات إنتاجية قوية وفعالة. هذه هي الطريقة التي تغلبت على التسويف. هذه هي الطريقة التي تبدأ بها نفسك.