دليل مدمني العمل للاسترخاء في إجازة

إنه هنا. أنت في النهاية تهرب من المكتب لمدة أسبوع من البحث والتطوير ، لكن لا يمكنك إيقاف عمل الدماغ. واصلتم تحديث تطبيق البريد الإلكتروني وعائلتك تشعر بالإهمال. شعور مألوف؟ يبدو الأمر كأنك أمسية عادية على الأريكة ، حيث تقوم بالتحقق من رسائل البريد الإلكتروني وإعادة فحصها بشكل عصري عندما يفترض أنك ستنتهي. دعونا نواجه الأمر - أنت مدمن عمل!

على الرغم من أنه من المهم أن تفخر بما تفعله ، إلا أن حياتك المهنية ورفاهيتك ستستفيدان على المدى الطويل إذا تمكنت من التهدئة مرة واحدة في كل حين ، والاتصال مع من حولك ومنح أعصابك المضعفة فرصة للاسترخاء.

في الواقع ، الوصفة لعطلة مريحة تبدأ قبل وصولك إلى المطار بفترة طويلة. من الأفضل تخطيط أسبوع عملك قبل الإجازة مقدماً. حدد وقتًا لربط الأطراف الفضفاضة وتفويض المهام الهامة وإعلام الأشخاص المهمين بأنه سيكون لديك وصول محدود إلى البريد الإلكتروني. لا تنسى التفكير في يوم أقصر لمساعدتك في الاسترخاء والتحضير لرحلتك.

قد يكون من المطمئن التحقق من بريدك الإلكتروني أثناء تواجدك بعيدًا ، وهذا أمر جيد طالما أنه ليس عليك سوى أن تهدأ من عدم حدوث كوارث في غيابك. ولكن بعد ذلك حان الوقت لترك الهاتف في غرفة الفندق وبدء الأنشطة التي خططت لها (حتى لو لم تكن هناك خطط على الإطلاق).

وعندما تعود إلى المنزل ، سيكون من السهل تفجير كل هذا "العمل" الجيد الذي تضعه في الاسترخاء بمجرد هبوطك. على الرغم من أنه يجب عليك بالتأكيد تحديد موعد مناسب للحاق بالركب ، احرص على عدم المبالغة في ذلك - فأنت لا تريد إعادة إثارة تلك الأعصاب في يومك الأول. لمزيد من النصائح حول كيفية الاسترخاء في إجازة ، تحقق من هذا الرسم التخطيطي - وخفف نفسك في بعض الاستجمام الذي تستحقه.

المصدر: صيدلية لويدز