6 مزاج سريع

1. شرب الكاكاو الساخن.

تحتوي الشوكولاتة الساخنة على فلافونول الكاكاو الذي يحسن المزاج واليقظة.

2. نظيفة.

تقول إيلين آرون ، دكتوراه ، مؤلفة كتاب "الشخص شديد الحساسية" ، إن "الفوضى" يمكن أن تكون بمثابة تذكير بالأشياء التي يجب القيام بها ، مما يحفز الشعور بالفشل. ابتهج نفسك بسرعة من خلال استقامة بعض الأسطح.

3. حاول العلاج بالابر.

امسك الجلد بين إصبعك الإبهام والسبابة بإصبعك الإبهام والسبابة في يدك الأخرى. التدليك برفق في الدوائر لمدة دقيقة ، ثم كرر من ناحية أخرى.

4. رائحة الورود.

هذا يعني مجازيا (عد بركاتك) وحرفيا (الزهور الطازجة في الفضاء الخاص بك).

5. تحقيق الهدف.

حتى نجاح بسيط مثل الفوز في مآس أو غرق كرة من الورق في سلة المهملات - نقطتان! - يمكن أن يرفع معنوياتك.

6. مراجعة صورك.

في المنزل ، انتقل من خلال ألبوم رضيع أو عطلة. في العمل ، قم بتحميل الصور المفضلة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وقم بتعيينها كحافظة شاشة مدارة.

يظهر هذا المقال في عدد مايو 2016 من مجلة النجاح .