9 مزاج

الحياة يمكن أن تتحمل علينا. عندما تتراكم الانزعاجات اليومية ، يمكن أن ينتهي بنا الأمر بمغادرة المكتب في مزاج سيئ ، ويمكن أن نتسرب إلى حياتنا المنزلية. لا تدع تلك الأيام غير الجيدة تصل إليك. بدلاً من ذلك ، أمضِ بضع دقائق في التأمل ، مركِّزًا على الإيجابيات وكن ممتنًا لكل ما لديك - ثق بنا ، وسيحدث ذلك فرقًا كبيرًا.

لقد سألنا أعضاء "مجلس رواد الأعمال الشباب" عن الحيل المفضلة لديهم لتحسين الحالة المزاجية. هذا ما قالوه لنا.

1. استخدم عبارة "نعم و؟"

هناك مفهوم بسيط يسمى ، "نعم ، و؟" في كل محادثة ، إذا كان الجميع يستطيعون الالتزام باستبدال كلمة "لكن" بكلمة "نعم ، و" للحفاظ على تقدم الأشياء ، فهذا يساعد في الحفاظ على تقدم الإيجابية إلى الأمام أيضًا. لا يمكنك الاتفاق مع الناس ليس عن طريق دفعهم إلى الوراء ، ولكن عن طريق دفعهم إلى الأمام.

2. التفكير في الخير والشر.

في نهاية اليوم ، أود أن أسرد الجزء الأسوأ من يومي وأفضل جزء - أسميها "الحفر والقمم". من أجل إبقاء الأمور إيجابية وتجنب الوقوع في السلبية ، أفكر في حفرة واحدة وثلاث قمم. حتى لو مررت بأسوأ يوم ، فهناك دائمًا أشياء يجب أن أكون شاكرة لها ، وهذا يساعدني على التوقف لحظة وأكون ممتنًا.

3. العمل نحو هدف أعلى.

ابحث عن المعنى فيما تفعله وكيف يساعد الآخرين للأفضل. اربط أهدافك واستراتيجياتك لجعل حياة شخص آخر أفضل أو أكثر ، وستجد الإيجابية فيما تفعله كل يوم. كن ممتنًا للعديد من الفرص المتاحة لمساعدة من حولك. موقف الامتنان هو أسرع طريقة لإيجابية في الحياة.

4. خذ إجازة لنفسك وعائلتك.

يمكن لطاحونة تنظيم المشاريع أن تمتصك وتستهلك كلياً إذا سمحت بذلك. قضاء الوقت في القيام بالأشياء التي تحبها ، مثل لعب الجولف أو قضاء اليوم مع عائلتك ، يمكن أن يساعد في خلق حياة أكثر توازناً. سيكون الضغط والعقبات التي ترافق إدارة الأعمال هي سقوطك ما لم يكن لديك منافذ تجلب الإيجابية في روتينك.

5. استخدام

كل يوم ، أستخدم The Five Minute Journal ، التي ساعدت في زيادة رفاهيتي وإيجابي. أقضي بضع دقائق في بداية ونهاية كل يوم في تدوين ما أنا ممتن له والأشياء الإيجابية التي حدثت. يساعدني ذلك على إدراك أنه بغض النظر عن مدى صعوبة اليوم ، لا يزال هناك الكثير مما ينبغي أن أكون ممتنًا له.

6. اضحك أكثر.

كلما شعرت بالتوتر أو كنت أمضي يومًا سيئًا ، أحب أن أضحك جيدًا. يمكن أن يكون ذلك من خلال مشاهدة فيلم مضحك ، ومشاهدة ممثل كوميدي أو حتى من خلال الذهاب في الفيسبوك ورؤية الأشياء مضحك والفاحشة الناس النشر. من خلال الضحك بشكل جيد ، أشعر أنني أكثر إيجابية ، وهذا يجعلني متحمسًا لمواصلة النمو والسعي لتحقيق المزيد.

7. كن ممتنا.

إن التعبير عن الامتنان لكل شيء يساعدني على أن أصبح أكثر إيجابية ومتحمسًا لحياتي اليومية. إن تذكر كل الأشياء الصغيرة التي تجعل الحياة أسهل وأكثر راحة يمكن أن يخلق أجواء قوية وإيجابية لأي شخص.

8. لا تشكو.

قد يبدو هذا صعبًا ، لكن عندما يكون لديك قاعدة "عدم وجود شكاوى" ، يحدث شيء مدهش. ستبدأ في الابتعاد عن التركيز على المشكلات والبحث الفوري عن الحلول في كل مرة تواجه فيها تحديًا. لقد وجدت أن هذه واحدة من أكثر الطرق قوة وفعالية للحفاظ على نظرة إيجابية بغض النظر عن ما يحدث في حياتك. اجعلها عادة وستفاجأ.

9. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين.

نصبح ما يحيط بنا على أساس يومي. وبالتالي فإن الطريقة السهلة للحصول على السعادة والحصول على حياة أكثر إيجابية هي التأكد من أنك محاط بأشخاص إيجابيين. يمكن للأشخاص الإيجابيين تغيير مزاجنا وتحدي وجهات نظرنا وتشجيعنا على العثور على الخير. اصنع قائمة بالأشخاص الخمسة الذين تقضيهم معظم الوقت معهم واسأل نفسك إذا كانوا إيجابيين أم سلبيين.