منتجات الألبان الخالية من حساء البوتيروت النباتية

هذا الخريف الخالي من الألبان الخالية من حساء البوكروت الخالي من الألبان هو بسيط وغير مكلف للتحضير، وانه لشيء رائع لعشاء الأسرة وقت الخريف، عشاء عيد الشكر، أو لقاءات عارضة مع الأصدقاء. هذه الوصفة تنوعا بشكل لا يصدق، لذلك لا تتردد في إضافة الأعشاب الطازجة، والتوابل، أو حتى المكسرات من اختيارك. قد يكون لديك أيضا يقترن شطيرة.

إزدحام البوتيرنوت الخالي من الألبان

جرب اسكواش البوتاروت كخبز مع الخبز الخالي من الألبان أو أضيف أي نوع من البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء أو الفاصوليا السوداء أو البازلاء المقطعة أو البازلاء السوداء العين إلى الحساء ، أكثر ملء وجبة. إذا كان لديك اسكواش البوتيروت كطبق جانبي مع اللحوم والدورة الرئيسية، انها على ما يرام دون مكونات إضافية. كما الطبق الرئيسي، يمكنك أيضا إضافة الأخضر مثل سوتيد كالي، اللفت أو الخضر كولارد إلى مزيج لتناول وجبة كاملة. الطعم الدخان من اسكواش البوتاروت أزواج جيدا مع حلاوة الفواكه مثل التفاح والتوت البري. إضافة هذه المجففة أو الطازجة لإثارة ذوقك أكثر من ذلك.

البوتيرنوت الحرة سكواش بيريس

البوتيرنوت الاسكواش هو تنوعا بحيث يمكن أن تضاف لإضافة حرف إلى الصلصات الأخرى، ينتشر أو الاختناقات. إضافة حساء الاسكواش البندق إلى صلصة المعكرونة لإعطائها نسيج مختلف وإضافة الخضروات المغذية. أضيفي القرع إلى الجبن لصلصة كريمة تحتوي على مجموعة من الألياف للتمهيد. يمكنك إضافة حساء الاسكواش بزرنوت إلى البطاطس المهروسة لإعطائها طعم مختلف مما كان عليه من قبل. أو اسكواش البندق المشوي من تلقاء نفسها كبديل للبطاطس المهروسة التي هي أكثر سخونة ولها نكهة أكمل.

- 2>>

ما عليك

• 2 ملعقة زيت الزيتون
• 2 فصوص الثوم كبيرة، مفروم بدقة
• 1 كوب بصل صفراء مفرومة
• 2 سيقان الكرفس، المفروم > 2 كوب كبير، مفروم ناعما
• 8 أكواب مقطعة بالفرن المقشر (مقشرة، مقطعة ومفرومة إلى 1 مكعبات)
• 4 أكواب خضار
• 1 كوب حليب فول الصويا غير المحلى، بالإضافة إلى المزيد إذا رغبت في ذلك
• ملح و فلفل لتذوق

كيفية جعله

في مخزون كبير على نار متوسطة الحرارة، قم بتسخين زيت الزيتون و قوم الثوم والبصل والكرفس، ، حتى ناعمة وعطرة، حوالي 5 دقائق.إضاف الجزر والقرع البوتيرنوت، والخضروات.ثم يغلي، ثم خفض الحرارة إلى منخفضة وينضج حتى كل من الخضروات هي العطاء، حوالي 30-40 دقيقة. > قم بتحويل الحساء إلى الخلاط والعملية حتى يصبح ناعما، ثم أعد الحساء إلى الوعاء، ثم قم بتحريك حليب الصويا والملح والفلفل، ثم طهي حتى درجة الحرارة المطلوبة والاتساق، مضيفا المزيد من حليب الصويا كما تريد. الحار.