التعزيز المغذيات البستنة في الطقس البارد
Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo (سبتمبر 2024)
جدول المحتويات:
املأ إطارًا باردًا بهذه الخضار للحصول على مكونات صحية مثالية في أطباق الخريف
البستنة لصحتك
تحقق من بعض الفوائد الصحية التي ستجنيها من الخضار التي تتميز بموسم بارد والتي يمكن أن تنمو في إطار بارد.
البنجر
وجد الباحثون أن النترات الموجودة في الخضروات الجذرية هذه تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل امتصاص الأكسجين ، لذلك تشعر بالتعب أثناء التمرينات الرياضية ، مثل عمل الفناء.
الكرنب
هذا التيلة القلبية مصدر جيد لفيتامين C ويمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول في الدم. تظهر الأبحاث أن تناوله نيئًا أو مقليًا قليلاً قد يكون أفضل طريقة للحفاظ على قوته.
جزر
وجدت دراسة في المجلة البريطانية للتغذية أن تناول نصف كوب من الجزر الغنية بمضادات الأكسدة يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنحو 32 في المائة.
السلق
هذا اللون الأخضر الداكن الغني بالحديد مليء أيضًا بالكاروتينات والمواد الكيميائية النباتية التي تعزز صحة العين وربما تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.
معرض الشرائح الشبكة عرض معرض الشرائحأفضل وصفات الطقس البارد لشتاء
هذه الوصفات الشتوية الأفضل كلها سهلة وحميمة ومثالية للطقس البارد، بما في ذلك البيتزا المكسيكية، ماك والجبن، وحام محشوة مانيكوتي.
دليل الطقس البارد الطقس الحار
الشعور وكأنك فقط قد لا تجعل من خلال فصل الشتاء آخر؟ أنا هنا للمساعدة وتبادل هذه الوصفات الحارة والنصائح لضمان البقاء على قيد الحياة.
أنواع تجريد الطقس | الطقس ديي تجريد
يمكن أن يساعد سد الثغرات الموجودة حول الأبواب والنوافذ في جعل منزلك أكثر دفئًا. تعلم كيفية الاختيار من بين العديد من أنواع التجوية في هذا البيت القديم.
